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Vermeiden Sie Höhenkrankheit
Aktuelle Höhenkrankheit und Behandlung
Einer Höhe über 3.000 Meter (9.843 Fuß) wird in der Regel als großer Höhe definiert. Da die meisten Orte in Tibet höher als dieser Ebene, Aktuelle Höhenkrankheit (AMS), ist das größte Gesundheitsrisiko für Touristen in Tibet. AMS ist in der Höhe durch die abnehmende Verfügbarkeit von Sauerstoff. Die meisten Menschen erleben unterschiedlichen Grad der Symptome bei hoher Höhe. Das Auftreten von AMS ist abhängig von der Höhe, der Aufstieg und die individuelle körperliche Verfassung. Symptome des AMS sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen. Die meisten Leute werden eines oder mehrere AMS Symptome bei ihrer Ankunft in Tibet. Die Symptome werden in der Regel schrittweise Rückgang während Akklimatisation. Leichte AMS wird in der Regel nicht mit einer leichten Aktivität.
Allerdings AMS können sehr ernst, mit den meisten schweren Symptome zu High Altitude Lungenödem (Hape) und High Altitude Cerebral Ödem (HACE), die können tödlich seien. Symptome von Hape gehören Schwäche, Kurzatmigkeit, auch in Ruhe, drohende Ersticken in der Nacht, und ein anhaltender produktiver Husten mit weißem, wässrige oder schäumenden Flüssigkeit. HPCE Symptome beinhaltet Kopfschmerzen, Ataxie, Schwäche, Halluzinationen, psychotische Verhalten, Koma und Verlust des Gedächtnisses. Beide Ansatz und Streiks in der Nacht können tödlich seien! Sofortiger Abstieg ist der sicherste Behandlung.
Vor dem Besuch Tibet beleiben Sie fit und gesund wie möglich, sowohl physisch als auch psychisch. Besucher, die Herz, Lunge, andere Organe Probleme oder Anämie haben, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie zu besuchen Tibet entscheiden.
AMS kann mit der richtigen Akklimatisierung verringert oder vermieden werden, die auch die AMS-Symptome verbessern und nehmen ab. Eine allmähliche Aufstieg ermöglichen Sie Ihren Körper zu akklimatisieren zu höheren Lagen und die verminderte Sauerstoffversorgung. Gehen Sie nicht höher 300 bis 400 Meter (984 - 1312 m) am Tag und haben eine Pause nach jeweils 1000 Meter (3280 Fuß) Aufstieg. Medikamente auch verhindertdas AMS. Leichte AMS Symptome können mit geeigneten Medikamenten behandelt werden. Wenn Medikamente keine Linderung gegen der Symptome haben, ins Krankenhaus oder Evakuierung sofort auf sichere Höhe gehen!
Die folgenden Vorsichtsmaßnahmen helfen, die Auswirkungen des AMS zu verhindern oder verringern:
1. Da die Flüssigkeit verliert in der Regel begleitet die Akklimatisation Prozess, trinken Sie viel Flüssigkeit (3 - 4 Liter täglich mindestens) und Kohlenhydrate Essen, um den Körper richtig zu hydratisieren.
2. Nicht mehr als nur ausüben und Teilnahme an Licht-Aktivität unmittelbar nach Ihrer Ankunft.
3. Nicht rauchen, trinken Alkohol oder andere depressants wie Beruhigungsmittel und Schlafmittel. Diese drücken die Atemwege Laufwerk und Begrenzung Sauerstoffaufnahme. Immer im Hinblick auf die folgenden Regeln, die für eine reibungslose und angenehme Reise nach Tibet.
4. Jede Krankheit in großen Höhen ist AMS bis zum Beweis des Gegenteils, Niemals höher mit Symptomen der AMS.
5. Es ist bezeichnend, dass Sie über alle Symptome des AMS sofort zu anderen Gruppenmitgliedern in der Reise reden.
Wie vermeide ich Höhenkrankheit
Einige Reisende erhalten Höhenkrankheit, wenn sie auf der tibetischen Hochebene sind. Wir haben einige Tipps für Sie:
Vor der Reise nach Tibet
1. Lassen Sie von Leuten sich beraten, die ähnliche Erfahrungen haben. Das Wichtigste ist, dass Sie niemals nervös oder über Ihre Reise besorgen sollen. Die Reise nach Tibet ist wie eine Reise in eine andere Städte. Sie sollten immer optimistisch.
2. Wenn Sie Atemprobleme haben, empfehlen wir Ihnen Ihre Reise zu verschieben, bis Sie vollständig erholt sind.
3. Eine gründliche körperliche Untersuchung ist notwendig. Wenn Sie Probleme haben, wie Anämie oder Bluthochdruck, oder an Herzerkrankungen und anderen Erkrankungen der Lunge, Leber oder Niere leiden, sollen Sie nicht nach Tibet gehen.
4. Sie müssen genug Wasser oder Getränke und Obst bringen. Snacks mit hohem Kaloriengehalt Inhalte, wie Schokolade, sind nützlich.
Wenn Sie sich in Tibet
1. Rest unmittelbar nach Ihrer Ankunft. Sie sollten nichts anstrengend am ersten Tag tun. Rege Gehen und Laufen sind nicht zu empfehlen. Wir empfehlen, dass Sie nicht rauchen oder Alkohol trinken. Essen Sie nicht zu viel für das Abendessen.
2. Es passiert oft, dass die Menschen sich kurzen Atem fühlen. Wenn es nicht ernst, sollen Sie nicht immer abhängig von der Sauerstoffausrüstung seien, so dass Sie sich an die Höhe so früh wie möglich gewöhnen können.
3. Nehmen Sie nicht die Duschen oder Baden zu häufig vor allem auf die erste Nacht in Tibet. Dies wird Ihnen helfen, mit dem Fang von schweren Erkältungen.
4. Wenn Sie sich kühl oder sehr unwohl fühlen, müssen Sie Ihr Reiseführer über diese reden. Ihr Reiseführer senden Sie zu den besten Krankenhäusern in der näheren Umgebung.
